にきびとは？
ニキビができる場所にはいろいろあります。顔・あご・背中・胸などにニキビはでき、それぞれに原因はあります。直接なニキビの原因は、毛穴が詰まることによりできると言われています。
毛穴が詰まる原因は皮脂です。毛穴に皮脂が詰まって、その中で「アクネ菌」などに代表される細菌が増殖してしまったときに、炎症をともなうニキビが発生します。
ニキビが出来る原因にもいろいろあります。
・睡眠不足
・ホルモンのバランスの崩れ
・食事・栄養のバランスの偏り
・間違ったスキンケア
・皮脂の異常分泌
・ストレスの溜めすぎ
・便秘
・遺伝
・紫外線
これらは、ニキビの間接な原因といわれています。
特に、思春期は皮脂の分泌量が多くなってしまい、ニキビが出やすくなります。
中学生・高校生では、この思春期に誰でも、ニキビに悩まされる経験をする事と思います。
ニキビ予防には、体の健康はもちろん美肌を作るために睡眠が重要です。きちんと睡眠を取れていない人は、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすく、ニキビの原因にもなってきます。
ニキビの対策と美肌のために、リズム良い十分な睡眠時間をと良いでしょう。睡眠時間の不足している人は、ホルモンのバランスが崩れやすいので、ニキビが出やすくなります。１日の睡眠時間は最低６時間くらいあったほうがいいと思います。
また、睡眠時間はもちろん熟睡できない人もニキビなどの肌トラブルを起こしやすいです。熟睡はニキビ対策やニキビ予防にも大切です。
ニキビや肌荒れなどの大きな原因として、ストレスがあります。ストレスはホルモンのバランスや自律神経を崩してしまい、ニキビも出やすく、ストレスが原因のニキビは治療が難しいと言われています。
仕事や人間関係でストレスを感じたら、ニキビや肌荒れを起こしてしまう人も少なくありません。個人差はありますが、誰でも少しはストレスをもって生活をしています。ニキビのない美肌になるためには、上手にストレスを発散すると良いでしょう。
自分にあったストレスの解消方法を見つけましょう。
●軽い運動
・ウオーキング・ジョギングなどで汗を流すことは、自律神経を正常に向かわせ、ストレスを発散することができます。
●声をだす
・カラオケなどで大きな声を出すこともストレス発散には良いでしょう。
●友達との会話
・親しい友達と会話をして、悩み事や些細なことを話してみましょう。
●緑茶を飲む
・緑茶にはクロロゲン酸という成分が含まれています。クロロゲン酸には、血管や神経の緊張を和らげる作用があります。
あなたにあったストレス解消方法を見つけてください。
専門機関でのカンセリングや治療を受けることが出来るので、寝不足が続いたり体調がすぐれない人は、相談してみてください。
健康やお肌のためにも、規則正しい生活・リズムを意識して過ごしましょう。
お勧めニキビ治療の出来る皮膚科
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城本クリニック美容外科
美容外科・形成外科・皮膚科・泌尿器科
TEL ： 011-219-7780
住所 ： 〒060-0061 北海道札幌市中央区南１条西２丁目５
URL ： http://www.shiromoto.co.jp/
Email ： shiromoto@wonder.ocn.ne.jp -
鈴木皮膚科クリニック
火・金は夜間診療・19時迄 皮膚の健康相談お気軽にどうぞ☆
TEL ： 0155-21-3700
住所 ： 〒080-0806 北海道帯広市東６条南１１丁目１９-２
URL ： http://www.suzuki-dc.jp -
城本クリニック美容外科
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TEL ： 011-219-7780
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皮フ科クリニック小原
≪皮膚科≫ 弘前駅から徒歩2分
TEL ： 0172-34-0032
住所 ： 〒036-8003 青森県弘前市大字駅前町８-１-４Ｆ
URL ： http://www.d-clinic-obara.com/ -
こんた皮膚科
≪皮膚科≫ 弘前工業高校前
TEL ： 0172-37-1288
住所 ： 〒036-8271 青森県弘前市大字鷹匠町１８ -
くろだ皮膚科クリニック
バスセンターから徒歩1分、夕方6時まで診療、指定駐車場あり
TEL ： 019-654-0212
住所 ： 〒020-0884 岩手県盛岡市神明町１０-３８
URL ： http://www.kurodahifuka.com/
Email ： usagi@kurodahifuka.com -
（有）あさひ薬局
あなたのチカラになれますように。
TEL ： 0195-75-2227
住所 ： 〒028-7111 岩手県八幡平市大更第２５地割１１８-１
URL ： http://www.asahi-kanpou.com
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漢方閣本舗仙台店
二千年の伝統を今に伝える…
TEL ： 022-262-7555
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URL ： http://www.kanpokaku.jp/
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ロクゴウ皮膚科クリニック
仙台三越2階／日本皮膚科学会認定皮膚科専門医 六郷 正和
TEL ： 022-215-7789
住所 ： 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町４丁目８-２９ -
ブラッサム美容皮膚クリニック
■美容外科 ■形成外科 ■皮膚科
TEL ： 023-632-0909
住所 ： 〒990-0041 山形県山形市緑町４丁目１０-３-２Ｆ-Ｂ
Email ： clinic@blossom-m.co.jp -
安孫子皮ふ科
月・火・水・金午後6時まで、土曜午後5時まで診療
TEL ： 0234-21-5757
住所 ： 〒998-0842 山形県酒田市亀ケ崎７丁目１-５
URL ： http://www.abiko12ka.jp/
Email ： abiko12ka@lily.ocn.ne.jp -
田中皮膚科医院
JR山形駅西口から徒歩10分 ＜城南変電所西向い＞
TEL ： 023-645-1235
住所 ： 〒990-0833 山形県山形市春日町２-２６ -
百草園薬局
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